Cholesterol Toàn Phần Là Gì? Hiểu Rõ Chỉ Số Quan Trọng Cho Sức Khỏe Tim Mạch

Bạn có bao giờ nghe đến từ “cholesterol” và tự hỏi nó là gì, đặc biệt là Cholesterol Toàn Phần Là Gì? Thường thì, khi nhắc đến cholesterol, nhiều người hay nghĩ ngay đến điều gì đó “xấu” cần phải tránh xa. Nhưng thật ra, cholesterol lại đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể chúng ta đấy. Nó giống như một “nguyên liệu” cần thiết để xây dựng tế bào khỏe mạnh, sản xuất hormone hay vitamin D. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ nếu lượng cholesterol này quá cao, nó lại trở thành “kẻ thù” thầm lặng, đe dọa sức khỏe của chúng ta, nhất là tim mạch. Để có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe, không chỉ chăm sóc răng miệng mà cả sức khỏe tổng thể cũng cực kỳ quan trọng. Vì vậy, việc hiểu rõ các chỉ số xét nghiệm cơ bản như cholesterol toàn phần là điều cần thiết. Nó giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và kiểm soát các nguy cơ bệnh tật, từ đó có một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.

Cholesterol Toàn Phần: Khái Niệm Và Thành Phần Cấu Tạo

Cholesterol toàn phần là gì và nó có mặt ở đâu trong cơ thể?

Nhiều người thắc mắc cholesterol toàn phần là gì và tại sao các bác sĩ hay nhắc đến nó. Hiểu một cách đơn giản, cholesterol là một loại chất béo (lipid) mềm, có kết cấu giống sáp, được tìm thấy trong máu và trong tất cả các tế bào của cơ thể bạn. Cơ thể chúng ta cần cholesterol để hoạt động đúng chức năng, ví dụ như sản xuất màng tế bào, tạo ra hormone (như estrogen, testosterone), vitamin D và các axit mật giúp tiêu hóa thức ăn. Phần lớn cholesterol trong cơ thể được gan sản xuất. Một phần khác đến từ thực phẩm chúng ta ăn, đặc biệt là các sản phẩm từ động vật như thịt, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa. Cholesterol toàn phần chính là tổng lượng cholesterol có trong máu của bạn.

Tổng lượng cholesterol trong máu (cholesterol toàn phần) thực chất là tổng của một vài loại cholesterol khác nhau. Giống như một “gia đình” có nhiều thành viên, mỗi loại cholesterol lại có vai trò và đặc tính riêng. Việc hiểu rõ các thành viên này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về ý nghĩa của chỉ số cholesterol toàn phần và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe.

Các thành phần chính cấu tạo nên cholesterol toàn phần là gì?

Để biết rõ cholesterol toàn phần là gì một cách chi tiết nhất, chúng ta cần “bóc tách” nó ra xem bên trong có gì. Về cơ bản, chỉ số cholesterol toàn phần phản ánh tổng lượng của ba thành phần chính sau đây trong máu:

1. LDL-cholesterol (Low-Density Lipoprotein Cholesterol): Hay còn gọi là cholesterol “xấu”. Tại sao lại gọi là xấu? Vì LDL có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol từ gan đến các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng LDL trong máu quá cao, nó có xu hướng tích tụ lại trên thành động mạch, tạo thành các mảng bám (gọi là mảng xơ vữa). Theo thời gian, các mảng bám này dày lên, làm hẹp lòng mạch và cứng động mạch, cản trở dòng chảy của máu. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm như đau tim và đột quỵ. Giống như một chiếc xe chở đồ nhưng lại làm rơi vãi khắp đường, gây tắc nghẽn giao thông vậy.
2. HDL-cholesterol (High-Density Lipoprotein Cholesterol): Ngược lại với LDL, HDL được mệnh danh là cholesterol “tốt”. HDL có nhiệm vụ “dọn dẹp”, tức là vận chuyển cholesterol dư thừa từ các bộ phận khác của cơ thể (bao gồm cả các mảng bám trên thành động mạch) trở về gan để gan xử lý và loại bỏ ra khỏi cơ thể. Mức HDL cao giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch. Tưởng tượng HDL như một chiếc xe thu gom rác, giúp giữ cho đường phố (mạch máu) luôn sạch sẽ và thông thoáng.
3. Triglycerides (Chất béo trung tính): Đây là một dạng chất béo khác có trong máu, không phải là cholesterol nhưng thường được đo cùng với cholesterol trong xét nghiệm mỡ máu. Triglycerides là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chúng ta nhận triglycerides từ thực phẩm, và cơ thể cũng tự sản xuất từ carbohydrate dư thừa. Nếu bạn nạp nhiều calo hơn mức cần thiết, đặc biệt là từ carbohydrate và chất béo, lượng triglycerides trong máu sẽ tăng cao. Mức triglycerides cao, đặc biệt khi kết hợp với mức LDL cao hoặc HDL thấp, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vậy, khi bác sĩ nói về chỉ số cholesterol toàn phần là gì, họ đang nói đến tổng số của LDL, HDL và một phần của triglycerides trong máu. Thường thì, công thức tính cholesterol toàn phần xấp xỉ như sau: Cholesterol toàn phần = LDL + HDL + (Triglycerides / 5). Tỷ lệ (Triglycerides / 5) là một ước tính vì triglycerides không hoàn toàn là cholesterol, nhưng nó cho thấy mối liên hệ giữa mức triglycerides và tổng lượng lipid trong máu.

Sơ đồ minh họa các thành phần chính cấu tạo nên chỉ số cholesterol toàn phần trong máu

Việc đo lường và đánh giá cả ba thành phần này (LDL, HDL, và Triglycerides) cùng với chỉ số cholesterol toàn phần là gì sẽ cung cấp bức tranh đầy đủ hơn về tình trạng sức khỏe lipid của bạn, từ đó giúp bác sĩ đưa ra lời khuyên và kế hoạch điều trị phù hợp nhất.

Tại Sao Cần Quan Tâm Đến Chỉ Số Cholesterol Toàn Phần?

Hiểu được cholesterol toàn phần là gì mới chỉ là bước đầu. Điều quan trọng hơn là tại sao chúng ta lại cần quan tâm đến chỉ số này và nó nói lên điều gì về sức khỏe của mình. Thường thì, khi nói đến kiểm tra sức khỏe tổng quát, xét nghiệm mỡ máu, trong đó có cholesterol toàn phần, là một phần không thể thiếu. Điều này không phải ngẫu nhiên đâu nhé.

Mối liên hệ giữa cholesterol toàn phần và bệnh tim mạch

Chỉ số cholesterol toàn phần là gì cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch. Cụ thể hơn, chính mức LDL cholesterol “xấu” cao là thủ phạm chính. Như đã nói ở trên, LDL cao dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm cho mạch máu bị hẹp và cứng lại. Tình trạng này gọi là xơ vữa động mạch.

Khi động mạch bị xơ vữa, máu khó lưu thông hơn, đặc biệt là đến các cơ quan quan trọng như tim và não. Nếu mảng bám này bị vỡ ra, nó có thể tạo thành cục máu đông. Cục máu đông này có thể chặn hoàn toàn dòng chảy của máu đến một phần của tim, gây ra cơn đau tim (nhồi máu cơ tim), hoặc chặn dòng máu đến não, gây ra đột quỵ. Cả hai tình trạng này đều cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn tật vĩnh viễn.

Bên cạnh đó, mức HDL cholesterol “tốt” thấp cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ. Khi HDL thấp, khả năng “dọn dẹp” cholesterol dư thừa bị hạn chế, tạo điều kiện cho cholesterol “xấu” tích tụ nhiều hơn. Mức triglycerides cao cũng góp phần vào quá trình xơ vữa động mạch, đặc biệt khi kết hợp với các bất thường khác về lipid.

Do đó, chỉ số cholesterol toàn phần là gì cho chúng ta một cái nhìn tổng quan ban đầu về mức độ rủi ro. Tuy nhiên, để đánh giá chính xác hơn, bác sĩ sẽ cần xem xét cả chỉ số LDL, HDL và triglycerides riêng biệt, cũng như các yếu tố nguy cơ khác của bạn (như huyết áp, tiểu đường, hút thuốc lá, tiền sử gia đình).

Tương tự như việc quan tâm đến nhịp tim huyết áp bình thường để đánh giá sức khỏe tim mạch, việc kiểm soát cholesterol toàn phần là một bước quan trọng không kém trong việc phòng ngừa các biến cố tim mạch nghiêm trọng. Cả hai chỉ số này đều là những dấu hiệu sớm giúp cảnh báo chúng ta về những vấn đề tiềm ẩn.

Cholesterol toàn phần cao thường không có triệu chứng rõ ràng

Một điểm đáng sợ của cholesterol cao là nó thường không biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài. Bạn có thể có mức cholesterol toàn phần rất cao mà vẫn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Đây chính là lý do tại sao cholesterol cao thường được ví như một “kẻ giết người thầm lặng”.

Các triệu chứng chỉ xuất hiện khi tình trạng xơ vữa động mạch đã tiến triển nặng và gây ra các biến chứng như bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Ví dụ, đau thắt ngực khi gắng sức có thể là dấu hiệu của động mạch vành bị hẹp đáng kể do mảng bám cholesterol. Tuy nhiên, những triệu chứng này đã là biểu hiện của bệnh ở giai đoạn muộn rồi.

Do đó, cách duy nhất để biết chắc chắn chỉ số cholesterol toàn phần là gì và liệu nó có cao hay không chính là thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm, béo phì, ít vận động, hút thuốc lá, hoặc mắc các bệnh khác như tiểu đường hay huyết áp cao.

Đo Lường Cholesterol Toàn Phần: Làm Thế Nào Và Khi Nào?

Khi đã hiểu cholesterol toàn phần là gì và tại sao nó lại quan trọng, câu hỏi tiếp theo là làm thế nào để biết được chỉ số này của mình và khi nào thì nên đi kiểm tra.

Làm thế nào để đo chỉ số cholesterol toàn phần?

Cách duy nhất để đo chính xác chỉ số cholesterol toàn phần là gì và các thành phần khác của mỡ máu là thực hiện xét nghiệm máu. Xét nghiệm này thường được gọi là xét nghiệm lipid đồ (lipid profile) hoặc xét nghiệm mỡ máu.

Quy trình thực hiện khá đơn giản. Bạn sẽ được lấy một lượng máu nhỏ, thường là từ tĩnh mạch ở cánh tay. Mẫu máu này sau đó sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm để phân tích.

Để kết quả xét nghiệm chính xác nhất, bạn thường sẽ được yêu cầu nhịn ăn và chỉ uống nước lọc trong khoảng 9-12 giờ trước khi lấy máu. Điều này là do việc ăn uống, đặc biệt là các thực phẩm chứa chất béo và carbohydrate, có thể làm tăng tạm thời mức triglycerides, ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm lipid đồ. Tuy nhiên, một số trường hợp xét nghiệm không cần nhịn ăn (non-fasting lipid profile) cũng có thể được sử dụng để đánh giá ban đầu hoặc sàng lọc. Bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn cụ thể cho bạn.

Kết quả xét nghiệm sẽ cho biết các chỉ số sau:

• Cholesterol toàn phần
• LDL-cholesterol
• HDL-cholesterol
• Triglycerides

Từ các chỉ số này, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng mỡ máu của bạn và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Việc này tương tự như việc thực hiện xét nghiệm máu tổng quát để kiểm tra nhiều chỉ số sức khỏe khác nhau. Xét nghiệm lipid đồ là một phần quan trọng trong bức tranh tổng thể về sức khỏe của bạn, giúp phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn.

Khi nào nên đi xét nghiệm cholesterol toàn phần?

Vậy thì khi nào chúng ta nên đi kiểm tra xem cholesterol toàn phần là gì và các chỉ số mỡ máu khác? Các hướng dẫn y tế thường khuyến cáo:

• Người trưởng thành: Nên bắt đầu kiểm tra cholesterol định kỳ từ tuổi 20. Nếu kết quả bình thường, có thể kiểm tra lại sau mỗi 4-6 năm.
• Người có yếu tố nguy cơ: Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch (như hút thuốc lá, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm), hoặc nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ, bác sĩ có thể khuyến cáo bạn kiểm tra cholesterol thường xuyên hơn, có thể hàng năm hoặc hai năm một lần.
• Trẻ em và thanh thiếu niên: Trẻ em thường không cần xét nghiệm cholesterol trừ khi có yếu tố nguy cơ đáng kể (như tiền sử gia đình có người bị mỡ máu cao hoặc bệnh tim mạch sớm, béo phì nặng, tiểu đường). Nếu cần, xét nghiệm có thể được thực hiện lần đầu từ 9-11 tuổi và lặp lại vào khoảng 17-21 tuổi.

Bác sĩ của bạn sẽ là người tư vấn tốt nhất về tần suất xét nghiệm phù hợp với tình trạng sức khỏe và các yếu tố nguy cơ cụ thể của bạn. Đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ về tiền sử sức khỏe của gia đình và các thắc mắc của bạn nhé.

Chỉ Số Cholesterol Toàn Phần Bình Thường Là Bao Nhiêu?

Sau khi có kết quả xét nghiệm, chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc chỉ số cholesterol toàn phần là gì và mức bao nhiêu thì được coi là bình thường, bao nhiêu là cao.

Mức cholesterol toàn phần “khỏe mạnh” là bao nhiêu?

Các tổ chức y tế và các chuyên gia thường đưa ra các mức hướng dẫn về chỉ số lipid máu. Đối với cholesterol toàn phần là gì, mức được coi là lý tưởng hoặc mong muốn là:

• Dưới 200 mg/dL (hoặc dưới 5.2 mmol/L): Mức này thường được xem là lý tưởng cho hầu hết người trưởng thành. Ở mức này, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn thường thấp.

Tuy nhiên, chỉ dựa vào chỉ số cholesterol toàn phần là gì dưới 200 mg/dL thôi thì chưa đủ để nói rằng bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Bác sĩ sẽ cần xem xét thêm các thành phần khác như LDL, HDL và triglycerides, cũng như toàn bộ bức tranh về sức khỏe và các yếu tố nguy cơ của bạn để đưa ra đánh giá chính xác nhất.

Ý nghĩa của các mức cholesterol toàn phần khác nhau

• Từ 200 đến 239 mg/dL (hoặc 5.2 đến 6.1 mmol/L): Mức này được coi là “giới hạn cao” (borderline high). Ở mức này, nguy cơ mắc bệnh tim mạch bắt đầu tăng lên. Bác sĩ sẽ đặc biệt quan tâm đến các chỉ số LDL, HDL và triglycerides riêng lẻ của bạn, cũng như các yếu tố nguy cơ khác để đưa ra lời khuyên và kế hoạch quản lý.
• Từ 240 mg/dL trở lên (hoặc từ 6.2 mmol/L trở lên): Mức này được coi là “cao” (high). Mức cholesterol toàn phần cao cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn là đáng kể. Lúc này, việc thay đổi lối sống và có thể là cần đến sự can thiệp y tế (như dùng thuốc) là rất cần thiết để kiểm soát tình trạng này và giảm thiểu rủi ro.

Điều quan trọng cần lưu ý là các mức mục tiêu cụ thể cho LDL, HDL và triglycerides có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người và mức độ nguy cơ tim mạch tổng thể. Ví dụ, người đã từng bị đau tim hoặc đột quỵ, hoặc mắc các bệnh như tiểu đường, sẽ có mục tiêu LDL thấp hơn nhiều so với người khỏe mạnh bình thường. Bác sĩ sẽ đặt ra mục tiêu điều trị cá nhân dựa trên tình hình sức khỏe của bạn.

Biểu đồ thể hiện các mức cholesterol toàn phần: bình thường, giới hạn cao, cao

Nguyên Nhân Nào Khiến Chỉ Số Cholesterol Toàn Phần Tăng Cao?

Sau khi đã biết cholesterol toàn phần là gì và mức bình thường là bao nhiêu, câu hỏi tiếp theo mà nhiều người đặt ra là “Tại sao cholesterol của tôi lại cao?”. Có nhiều yếu tố khác nhau góp phần làm tăng chỉ số này, từ thói quen sinh hoạt đến yếu tố di truyền.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Đây có lẽ là nguyên nhân phổ biến nhất khiến cholesterol toàn phần, đặc biệt là LDL-cholesterol, tăng cao. Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (trans fat) là những “thủ phạm” chính.

• Chất béo bão hòa: Có nhiều trong thịt đỏ, mỡ động vật, da gia cầm, các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo (như bơ, phô mai, sữa nguyên kem), và dầu nhiệt đới (dầu dừa, dầu cọ). Ăn nhiều chất béo bão hòa làm tăng LDL-cholesterol trong máu.
• Chất béo chuyển hóa (Trans fat): Loại chất béo “cực xấu” này thường có trong thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, bánh quy, bánh ngọt đóng gói, margarin dạng thanh và các loại thực phẩm chiên rán. Trans fat không chỉ làm tăng LDL mà còn làm giảm HDL cholesterol “tốt”, gây hại kép cho hệ tim mạch.
• Cholesterol trong thực phẩm: Mặc dù không ảnh hưởng nhiều bằng chất béo bão hòa và trans fat, việc tiêu thụ một lượng lớn cholesterol từ thực phẩm (như lòng đỏ trứng, gan, tôm) vẫn có thể góp phần làm tăng mức cholesterol ở một số người nhạy cảm.

Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá béo (chứa omega-3) lại có tác dụng ngược lại, giúp cải thiện chỉ số mỡ máu. Việc điều chỉnh chế độ ăn là một trong những bước quan trọng nhất để kiểm soát cholesterol.

Lối sống ít vận động

Thiếu hoạt động thể chất không chỉ góp phần vào việc tăng cân và béo phì mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến mức cholesterol. Lối sống ít vận động có xu hướng làm giảm mức HDL cholesterol “tốt” và có thể làm tăng mức LDL cholesterol và triglycerides.

Hoạt động thể chất đều đặn giúp tăng HDL cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh, bơi lội hay đạp xe cũng đã mang lại lợi ích đáng kể.

Béo phì và thừa cân

Người thừa cân hoặc béo phì thường có xu hướng có mức LDL cholesterol và triglycerides cao hơn, đồng thời mức HDL cholesterol thấp hơn so với người có cân nặng khỏe mạnh. Vòng bụng lớn (mỡ bụng) đặc biệt liên quan chặt chẽ với các bất thường về lipid máu. Giảm cân, ngay cả chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể, cũng có thể giúp cải thiện đáng kể chỉ số cholesterol và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ làm tổn thương thành mạch máu mà còn làm giảm mức HDL cholesterol “tốt”. Nicotine và các hóa chất độc hại khác trong khói thuốc làm tăng tốc độ xơ vữa động mạch, khiến cholesterol “xấu” dễ dàng bám dính và hình thành mảng bám. Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tim mạch của mình.

Yếu tố di truyền

Đối với một số người, mức cholesterol cao không phải do lối sống mà là do di truyền. Tình trạng này gọi là tăng cholesterol máu gia đình (familial hypercholesterolemia). Đây là một rối loạn di truyền gây ra mức LDL cholesterol cực kỳ cao ngay từ khi còn trẻ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch sớm một cách đáng kể. Nếu gia đình bạn có tiền sử người thân (bố mẹ, anh chị em ruột) bị mỡ máu cao hoặc mắc bệnh tim mạch sớm, bạn nên đi kiểm tra cholesterol của mình.

Tuổi tác và giới tính

Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến mức cholesterol. Mức cholesterol có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi. Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ thường có mức cholesterol toàn phần thấp hơn nam giới ở cùng độ tuổi. Tuy nhiên, sau mãn kinh, mức LDL cholesterol của phụ nữ có xu hướng tăng lên.

Các bệnh lý khác

Một số tình trạng sức khỏe khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol, bao gồm:

• Bệnh tiểu đường: Người bệnh tiểu đường thường có mức HDL thấp và triglycerides cao, ngay cả khi LDL không quá cao, cũng làm tăng nguy cơ tim mạch.
• Bệnh thận mãn tính: Có thể làm tăng LDL và triglycerides.
• Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém): Có thể làm tăng cholesterol toàn phần và LDL.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc chẹn beta, một số thuốc tránh thai và corticosteroid có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol.

Hiểu rõ các nguyên nhân này giúp chúng ta biết mình cần tập trung vào điều chỉnh yếu tố nào để kiểm soát chỉ số cholesterol toàn phần là gì và bảo vệ sức khỏe. Việc này cũng quan trọng không kém việc hiểu về tình trạng hở van tim có nguy hiểm không, bởi cả hai đều là những vấn đề liên quan đến hệ tim mạch mà chúng ta cần quan tâm.

Tăng Cholesterol Toàn Phần Có Nguy Hiểm Không? Biến Chứng Tiềm Ẩn

Như đã phân tích ở trên, chỉ số cholesterol toàn phần là gì cao bản thân nó không gây ra triệu chứng cấp tính, nhưng hậu quả lâu dài của nó lại vô cùng nghiêm trọng. Tăng cholesterol máu, đặc biệt là tăng LDL cholesterol, là một yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý tim mạch và mạch máu ngoại biên.

Bệnh xơ vữa động mạch

Đây là biến chứng cốt lõi và là tiền đề cho các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Khi LDL cholesterol “xấu” tích tụ trên thành động mạch, nó hình thành các mảng bám. Quá trình này diễn ra âm thầm trong nhiều năm. Mảng bám ngày càng lớn làm cho động mạch cứng lại và hẹp đi. Tình trạng này không chỉ làm giảm lưu lượng máu mà còn khiến thành mạch trở nên kém đàn hồi.

Bệnh động mạch vành

Khi xơ vữa động mạch xảy ra ở các động mạch vành (động mạch nuôi tim), nó gây ra bệnh động mạch vành. Sự hẹp lòng mạch làm giảm lượng máu giàu oxy đến cơ tim, đặc biệt là khi tim phải làm việc nhiều hơn (khi vận động gắng sức). Điều này có thể gây ra:

• Đau thắt ngực: Cảm giác đau, tức, nặng ngực, có thể lan lên vai, cánh tay, cổ hoặc hàm, thường xuất hiện khi gắng sức và giảm dần khi nghỉ ngơi.
• Nhồi máu cơ tim (Đau tim): Đây là tình trạng cấp cứu xảy ra khi một cục máu đông hình thành trên nền mảng xơ vữa bị nứt vỡ, chặn hoàn toàn dòng máu đến một phần cơ tim. Thiếu máu nuôi đột ngột khiến các tế bào cơ tim bị tổn thương hoặc chết đi.

Bệnh mạch máu não

Xơ vữa động mạch cũng có thể ảnh hưởng đến các động mạch cung cấp máu cho não. Sự hẹp hoặc tắc nghẽn các động mạch này có thể dẫn đến:

• Thiếu máu não thoáng qua (TIA): Là một “cơn đột quỵ nhỏ”, xảy ra khi dòng máu đến một phần não bị gián đoạn tạm thời. Triệu chứng tương tự đột quỵ nhưng thường kéo dài dưới 24 giờ và không gây tổn thương não vĩnh viễn. Tuy nhiên, TIA là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ thực sự trong tương lai.
• Đột quỵ (Tai biến mạch máu não): Xảy ra khi dòng máu đến một phần não bị chặn hoàn toàn (đột quỵ do thiếu máu cục bộ) hoặc khi mạch máu trong não bị vỡ (đột quỵ do xuất huyết). Đột quỵ là một cấp cứu y tế, có thể gây tổn thương não vĩnh viễn, tàn tật hoặc tử vong.

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD)

Đây là tình trạng xơ vữa động mạch xảy ra ở các động mạch cung cấp máu cho chân, tay hoặc các cơ quan ngoại biên khác. PAD phổ biến nhất ở chân, gây ra đau hoặc chuột rút ở chân khi đi lại (đau cách hồi), tê bì chân, hoặc các vấn đề về da và vết thương ở chân khó lành. Tình trạng nặng có thể dẫn đến thiếu máu nuôi trầm trọng, hoại tử và thậm chí phải cắt cụt chi.

Phình động mạch

Xơ vữa động mạch có thể làm suy yếu thành động mạch, dẫn đến sự phình ra bất thường (phình động mạch). Phình động mạch có thể xảy ra ở bất kỳ động mạch nào, nhưng phổ biến nhất là ở động mạch chủ (động mạch lớn nhất trong cơ thể). phình động mạch chủ bụng là một ví dụ. Phình động mạch thường không có triệu chứng cho đến khi nó phát triển lớn hoặc vỡ ra, gây chảy máu nội bộ nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Tăng cholesterol máu góp phần làm tăng nguy cơ phát triển và vỡ phình động mạch.

Tóm lại, chỉ số cholesterol toàn phần là gì cao (đặc biệt là do LDL cao) là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng dẫn đến hàng loạt các bệnh lý tim mạch và mạch máu nguy hiểm. Việc phát hiện và kiểm soát cholesterol cao sớm là chìa khóa để phòng ngừa các biến chứng đáng sợ này.

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Anh, Chuyên gia Nội tiết – Tim mạch tại một bệnh viện lớn ở Hà Nội: “Nhiều người nghĩ cholesterol cao là chuyện bình thường khi có tuổi. Tuy nhiên, chính sự chủ quan này đã khiến họ bỏ lỡ cơ hội kiểm soát yếu tố nguy cơ từ sớm. Chỉ số cholesterol toàn phần cao không chỉ là con số trên giấy xét nghiệm, nó là tín hiệu cảnh báo về sức khỏe mạch máu đang bị đe dọa. Phát hiện và xử lý kịp thời giúp chúng ta tránh xa các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.”

Kiểm Soát Và Hạ Chỉ Số Cholesterol Toàn Phần

Tin tốt là chỉ số cholesterol toàn phần là gì và các thành phần lipid máu khác hoàn toàn có thể được kiểm soát và cải thiện. Có nhiều phương pháp khác nhau, từ thay đổi lối sống đến sử dụng thuốc, tùy thuộc vào mức độ cholesterol cao và nguy cơ tim mạch tổng thể của bạn.

Thay đổi lối sống: Nền tảng quan trọng nhất

Dù bạn có cần dùng thuốc hay không, thay đổi lối sống luôn là nền tảng trong việc quản lý cholesterol cao. Đây là những điều bạn có thể làm ngay tại nhà:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch

Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu. Tập trung vào một chế độ ăn giàu chất xơ hòa tan, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, và hạn chế tối đa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol từ thực phẩm.

• Tăng cường:
  • Rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp giảm hấp thu cholesterol.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, bánh mì nguyên cám. Chất xơ hòa tan trong yến mạch và lúa mạch đặc biệt hiệu quả trong việc giảm LDL cholesterol.
  • Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu gà… rất giàu chất xơ và protein thực vật.
  • Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá mòi chứa nhiều axit béo Omega-3, giúp giảm triglycerides và tăng HDL. Nên ăn cá béo ít nhất 2 lần/tuần.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh… chứa chất béo không bão hòa và chất xơ.
  • Dầu thực vật không bão hòa: Dầu oliu, dầu cải, dầu hướng dương (sử dụng vừa phải).
• Hạn chế/Tránh:
  • Thịt đỏ nhiều mỡ, thịt đã qua chế biến (xúc xích, thịt nguội).
  • Mỡ động vật, da gia cầm.
  • Các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo.
  • Đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh.
  • Bánh, kẹo, đồ ngọt đóng gói.
  • Thực phẩm chứa dầu hydro hóa một phần (nguồn trans fat).

Nhiều người quan tâm đến việc uống gì de giảm mỡ máu nhanh. Một số loại đồ uống như nước ép rau xanh, sinh tố trái cây ít đường, trà xanh, hoặc nước đậu đen rang có thể hỗ trợ, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn tổng thể và tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

2. Tăng cường hoạt động thể chất

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chỉ số cholesterol bằng cách tăng HDL cholesterol và giảm LDL cholesterol cũng như triglycerides.

• Mục tiêu: Ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải hoặc 75 phút cường độ mạnh mỗi tuần.
• Các bài tập phù hợp: Đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, khiêu vũ…
• Cố gắng vận động hầu hết các ngày trong tuần. Ngay cả việc tăng cường hoạt động hàng ngày như đi bộ cầu thang thay vì đi thang máy, hoặc đi bộ đi chợ cũng có ích.

3. Giảm cân (nếu thừa cân/béo phì)

Giảm cân dù chỉ một lượng nhỏ (ví dụ 5-10% trọng lượng cơ thể) cũng có thể cải thiện đáng kể chỉ số cholesterol, đặc biệt là giảm LDL và triglycerides, đồng thời tăng HDL. Kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục là cách hiệu quả nhất để đạt được cân nặng khỏe mạnh.

4. Bỏ hút thuốc lá

Bỏ thuốc lá là một trong những thay đổi lối sống mang lại lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tim mạch. Sau khi bỏ thuốc, mức HDL cholesterol có xu hướng tăng lên và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm dần theo thời gian.

5. Hạn chế rượu bia

Uống nhiều rượu có thể làm tăng triglycerides và ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch. Nếu bạn uống rượu, hãy uống với lượng vừa phải: tối đa 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam giới.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Trong trường hợp thay đổi lối sống không đủ để đạt được mục tiêu cholesterol, hoặc nếu bạn có nguy cơ tim mạch rất cao, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát mức cholesterol. Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

• Statin: Đây là nhóm thuốc phổ biến và hiệu quả nhất trong việc giảm LDL cholesterol. Statin hoạt động bằng cách ngăn chặn gan sản xuất cholesterol.
• Ezetimibe: Thuốc này hoạt động bằng cách giảm lượng cholesterol mà cơ thể hấp thu từ thực phẩm. Thường được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với statin.
• Nhóm Fibrate: Giúp giảm triglycerides và có thể tăng HDL. Thường được sử dụng khi triglycerides rất cao.
• Nhựa gắn axit mật (Bile acid resins): Hoạt động bằng cách gắn với axit mật trong đường tiêu hóa, buộc gan phải sử dụng cholesterol để sản xuất axit mật mới, từ đó làm giảm cholesterol máu.
• Thuốc ức chế PCSK9: Là nhóm thuốc tiêm mới và rất mạnh trong việc giảm LDL cholesterol, thường được sử dụng cho những người có mức LDL cực cao (như trong tăng cholesterol máu gia đình) hoặc không dung nạp statin.

Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc hoặc ngừng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ, ngay cả khi các chỉ số đã về mức bình thường. Bác sĩ sẽ theo dõi các chỉ số của bạn và điều chỉnh liều lượng hoặc loại thuốc phù hợp.

Việc kiểm soát cholesterol cao thường là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và phối hợp chặt chẽ giữa bạn và bác sĩ. Đừng nản lòng nếu kết quả chưa đạt như mong muốn ngay lập tức. Mỗi thay đổi nhỏ trong lối sống đều góp phần tích cực vào sức khỏe của bạn.

Đối Tượng Nào Có Nguy Cơ Cao Bị Tăng Cholesterol Toàn Phần?

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị tăng cholesterol máu, nhưng một số nhóm người có nguy cơ cao hơn đáng kể. Việc nhận biết mình có thuộc nhóm nguy cơ này hay không giúp bạn chủ động đi xét nghiệm và có biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi

• Tiền sử gia đình: Nếu bố, mẹ hoặc anh chị em ruột của bạn được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch sớm (nam trước 55 tuổi, nữ trước 65 tuổi) hoặc có mức cholesterol cao, nguy cơ của bạn sẽ tăng lên.
• Tuổi tác: Nguy cơ tăng cholesterol và bệnh tim mạch tăng theo tuổi.
• Giới tính: Trước tuổi mãn kinh, nam giới thường có nguy cơ cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, sau mãn kinh, nguy cơ của nữ giới tăng lên và có thể tương đương với nam giới.
• Chủng tộc: Một số nhóm chủng tộc có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề liên quan đến cholesterol.

Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi (và kiểm soát)

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều chất béo bão hòa, trans fat, cholesterol từ thực phẩm.
• Lối sống ít vận động: Thiếu tập thể dục thường xuyên.
• Hút thuốc lá: Bao gồm cả hút thuốc lá chủ động và hít phải khói thuốc lá thụ động.
• Thừa cân hoặc béo phì: Đặc biệt là béo bụng.
• Mắc các bệnh lý khác: Tiểu đường type 2, huyết áp cao, bệnh thận mãn tính, suy giáp.

Bảng tóm tắt các yếu tố nguy cơ

Nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ có thể thay đổi, hãy chủ động thực hiện các biện pháp để cải thiện chúng. Đối với các yếu tố không thể thay đổi, việc nhận biết nguy cơ giúp bạn tăng cường kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ các lời khuyên của bác sĩ để quản lý rủi ro tốt nhất.

Phòng Ngừa Tăng Cholesterol Toàn Phần: Bắt Đầu Từ Đâu?

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Việc ngăn ngừa chỉ số cholesterol toàn phần là gì tăng cao ngay từ đầu luôn dễ dàng và hiệu quả hơn là điều trị khi đã có vấn đề. Tin vui là hầu hết các biện pháp phòng ngừa đều nằm trong tầm tay của bạn, thông qua việc duy trì một lối sống lành mạnh.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ sớm

• Bắt đầu chú ý đến chế độ ăn từ khi còn trẻ. Dạy trẻ em về tầm quan trọng của việc ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ ăn vặt, đồ chiên rán.
• Ưu tiên thực phẩm tươi sống, tự chế biến tại nhà để kiểm soát lượng chất béo, đường và muối.
• Đọc nhãn dinh dưỡng trên các sản phẩm đóng gói để nhận biết lượng chất béo bão hòa, trans fat và cholesterol.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Ngăn ngừa thừa cân và béo phì thông qua chế độ ăn cân bằng và hoạt động thể chất đều đặn là cách hiệu quả để giữ cho chỉ số cholesterol ở mức tốt.

Tập thể dục thường xuyên

Biến việc tập thể dục thành một phần không thể thiếu trong lịch trình hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn. Tìm một hoạt động bạn yêu thích để dễ dàng duy trì lâu dài.

Không hút thuốc lá

Nếu bạn chưa từng hút thuốc, đừng bắt đầu. Nếu bạn đang hút, hãy tìm cách bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Có rất nhiều chương trình hỗ trợ cai thuốc lá sẵn có.

Hạn chế rượu bia

Uống rượu bia với lượng vừa phải, hoặc tốt nhất là không uống.

Khám sức khỏe định kỳ

Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, việc khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các xét nghiệm sàng lọc (bao gồm xét nghiệm mỡ máu) là rất quan trọng. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề về cholesterol hoặc các yếu tố nguy cơ khác trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

Phòng ngừa không chỉ giúp bạn giữ gìn sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể. Một lối sống lành mạnh không chỉ ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol toàn phần là gì mà còn tác động tích cực đến huyết áp, đường huyết, cân nặng và sức khỏe tinh thần của bạn.

Sống Chung Với Chỉ Số Cholesterol Toàn Phần Cao: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Nếu bạn đã được chẩn đoán có chỉ số cholesterol toàn phần là gì cao, đừng quá lo lắng. Đây là một tình trạng phổ biến và hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn có phương pháp tiếp cận đúng đắn và kiên trì.

Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ

Đây là điều quan trọng nhất. Bác sĩ của bạn sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị cá nhân dựa trên mức độ cholesterol của bạn, các yếu tố nguy cơ khác, và tình trạng sức khỏe tổng thể. Kế hoạch này có thể bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc, hoặc cả hai.

• Nếu bác sĩ kê đơn thuốc, hãy uống thuốc đúng liều lượng và đúng giờ mỗi ngày. Đừng tự ý bỏ thuốc hoặc thay đổi liều mà không hỏi ý kiến bác sĩ, ngay cả khi các chỉ số có vẻ đã được cải thiện.
• Đi tái khám định kỳ theo lịch hẹn để bác sĩ theo dõi tiến triển, kiểm tra hiệu quả của việc điều trị và xử lý kịp thời nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh một cách bền vững

Việc thay đổi lối sống không chỉ là “giai đoạn điều trị” mà là một cam kết lâu dài. Hãy coi đây là cơ hội để xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe suốt đời.

• Tìm cách biến chế độ ăn lành mạnh trở nên ngon miệng và thú vị. Khám phá các công thức nấu ăn mới, sử dụng các loại gia vị tự nhiên thay vì muối, đường và chất béo.
• Tìm một bạn đồng hành cùng tập thể dục hoặc tham gia các lớp tập luyện để có thêm động lực.
• Quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác. Căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.

Không ngừng tìm hiểu và trao đổi với bác sĩ

Đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho bác sĩ về tình trạng của mình, về ý nghĩa của các chỉ số, về lợi ích và tác dụng phụ của thuốc, hoặc bất kỳ lo lắng nào bạn có. Bạn là người đóng vai trò chủ động nhất trong việc quản lý sức khỏe của mình.

Theo Bác sĩ Nguyễn Văn Hùng, chuyên gia về Tim mạch tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội: “Điều trị cholesterol cao là một cuộc đua marathon chứ không phải chạy nước rút. Yêu cầu sự kiên trì và kỷ luật. Tuy nhiên, với những tiến bộ y học hiện nay và sự hiểu biết đúng đắn về bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tốt chỉ số cholesterol và có một cuộc sống khỏe mạnh, hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể, tuân thủ chỉ định của bác sĩ và không bỏ cuộc.”

Việc sống chung và kiểm soát cholesterol cao đòi hỏi sự nỗ lực, nhưng thành quả nhận được chính là sức khỏe và chất lượng cuộc sống được đảm bảo trong tương lai.

Cholesterol Toàn Phần và Sức Khỏe Răng Miệng: Có Liên Quan Gì Không?

Thoạt nhìn, có vẻ như cholesterol toàn phần và sức khỏe răng miệng là hai lĩnh vực không liên quan. Một cái nói về chất béo trong máu và tim mạch, một cái nói về răng, nướu và khoang miệng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có những mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa sức khỏe toàn thân và sức khỏe răng miệng.

Mặc dù cholesterol cao không trực tiếp gây ra bệnh răng miệng, nhưng cả hai tình trạng này lại có chung một số yếu tố nguy cơ và có thể ảnh hưởng lẫn nhau một cách gián tiếp.

Yếu tố nguy cơ chung

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn giàu đường và carbohydrate tinh chế không chỉ góp phần làm tăng triglycerides (một thành phần của cholesterol toàn phần) mà còn là nguyên nhân chính gây sâu răng và bệnh nướu. Vi khuẩn trong miệng “ăn” đường và sản sinh axit làm hại men răng và gây viêm nướu.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra cả bệnh tim mạch (liên quan đến cholesterol cao) và các vấn đề răng miệng nghiêm trọng như bệnh nha chu (viêm nướm và xương hỗ trợ răng), khô miệng, sâu răng và thậm chí là ung thư miệng.
• Tiểu đường: Bệnh tiểu đường không được kiểm soát là yếu tố nguy cơ cho cả bệnh tim mạch (thường đi kèm với cholesterol cao) và bệnh nha chu nặng. Người bệnh tiểu đường có khả năng chống nhiễm trùng kém hơn, khiến họ dễ bị viêm nướu và các vấn đề răng miệng khác.
• Viêm nhiễm mãn tính: Cả bệnh nha chu và xơ vữa động mạch (do cholesterol cao) đều liên quan đến quá trình viêm mãn tính trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy viêm nhiễm trong khoang miệng có thể góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm cả mạch máu. Mặc dù mối liên hệ này vẫn đang được nghiên cứu, nhưng nó cho thấy sức khỏe tổng thể và sức khỏe răng miệng có thể tác động qua lại.

Lời khuyên cho người có cholesterol cao

Nếu bạn đang phải quản lý chỉ số cholesterol toàn phần là gì cao, việc chăm sóc sức khỏe răng miệng càng trở nên quan trọng hơn.

• Duy trì vệ sinh răng miệng tốt: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có fluoride, dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng.
• Khám răng định kỳ: Đến nha khoa ít nhất 6 tháng một lần để được làm sạch chuyên nghiệp và kiểm tra sức khỏe răng miệng tổng thể. Nha sĩ có thể phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh nướu hoặc các vấn đề khác.
• Trao đổi với nha sĩ: Thông báo cho nha sĩ biết về tình trạng sức khỏe toàn thân của bạn, bao gồm cả việc bạn có bị cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao hay không và các loại thuốc bạn đang sử dụng. Điều này giúp nha sĩ đưa ra lời khuyên và kế hoạch điều trị phù hợp nhất với bạn.

Tại Nha Khoa Bảo Anh, chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe răng miệng như một phần không thể tách rời của sức khỏe tổng thể. Một nụ cười khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Việc chăm sóc răng miệng tốt là một phần của lối sống lành mạnh, hỗ trợ kiểm soát các yếu tố nguy cơ chung cho cả bệnh răng miệng và các bệnh toàn thân như cholesterol cao.

Hình ảnh minh họa mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch (biểu tượng trái tim và mạch máu) và sức khỏe răng miệng (biểu tượng răng và nướu), với các mũi tên kết nối và các yếu tố nguy cơ chung ở giữa (chế độ ăn, hút thuốc, tiểu đường)

Tóm Lại Về Cholesterol Toàn Phần

Qua bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu khá chi tiết về cholesterol toàn phần là gì, ý nghĩa của nó, các thành phần cấu tạo nên nó, cũng như tại sao chỉ số này lại quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Cholesterol toàn phần là tổng lượng cholesterol trong máu, bao gồm cholesterol “xấu” LDL, cholesterol “tốt” HDL và triglycerides.

Mức cholesterol toàn phần cao, đặc biệt là do tăng LDL, là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh xơ vữa động mạch, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên và phình động mạch. Điều đáng ngại là cholesterol cao thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi biến chứng xảy ra.

Cách duy nhất để biết chính xác chỉ số cholesterol toàn phần là gì của bạn là thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Việc kiểm tra này nên bắt đầu từ tuổi trưởng thành và thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ.

Tin vui là chỉ số cholesterol cao có thể được kiểm soát hiệu quả thông qua sự kết hợp giữa thay đổi lối sống (ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ hút thuốc, giảm cân) và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát cholesterol mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe răng miệng.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chỉ số cholesterol của mình hoặc các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Việc chủ động tìm hiểu và quản lý sức khỏe là chìa khóa để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là vốn quý nhất, và việc đầu tư vào nó không bao giờ là lãng phí.