Ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân: Lời Giải Cho Bí Ẩn Cơ Thể Bạn

Chào bạn, có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình ăn “cả thế giới” mà cân nặng vẫn cứ “giậm chân tại chỗ” không? Trong khi ai nấy đều than thở chuyện tăng cân vù vù, bạn lại thuộc nhóm người mà nhiều người khác… thầm ghen tị: ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân. Thoạt nghe có vẻ “sướng”, nhưng nếu tình trạng này kéo dài và đi kèm những dấu hiệu khác lạ, liệu có phải là tín hiệu cơ thể đang muốn nói điều gì đó với bạn? Bài viết này, từ góc nhìn của một chuyên gia về sức khỏe, sẽ cùng bạn khám phá những bí ẩn đằng sau hiện tượng tưởng chừng “may mắn” này. Chúng ta sẽ đi sâu vào các nguyên nhân có thể xảy ra, từ những điều rất bình thường đến những vấn đề sức khỏe cần được quan tâm, và quan trọng nhất là khi nào bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ.

Bạn thấy đó, chuyện ăn uống và cân nặng phức tạp hơn nhiều so với công thức đơn giản “calo nạp vào > calo tiêu hao = tăng cân”. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và chuyển hóa năng lượng của cơ thể mỗi người.

Những “Thủ Phạm” Đằng Sau Việc Ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân

Vậy nguyên nhân nào khiến bạn dù ăn uống thoải mái, thậm chí là rất nhiều, mà cân nặng vẫn không nhúc nhích? Có vô vàn lý do khác nhau, từ những yếu tố bẩm sinh cho đến các vấn đề sức khỏe cần được chẩn đoán và điều trị. Chúng ta hãy cùng nhau “điểm mặt chỉ tên” từng khả năng nhé.

Chuyển Hóa Nhanh: “Cỗ Máy Đốt Năng Lượng” Của Cơ Thể

Một trong những lý do phổ biến nhất được nhắc đến khi nói về tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân chính là chuyển hóa năng lượng (metabolism) nhanh. Hiểu đơn giản, cơ thể bạn giống như một “cỗ máy” xử lý thức ăn. Chuyển hóa nhanh nghĩa là cỗ máy này hoạt động với công suất cao hơn bình thường, đốt cháy calo và năng lượng nhanh hơn.

• Năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi (Basal Metabolic Rate – BMR): Đây là lượng calo cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản khi nghỉ ngơi (thở, tuần hoàn máu, hoạt động não…). Người có BMR cao sẽ đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi… đang ngủ hoặc ngồi yên.
• Năng lượng tiêu hao khi vận động (Activity Energy Expenditure – AEE): Lượng calo bạn đốt cháy khi thực hiện các hoạt động thể chất.
• Năng lượng tiêu hao để tiêu hóa thức ăn (Thermic Effect of Food – TEF): Lượng calo cơ thể dùng để tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa thức ăn.

Những người có cơ địa chuyển hóa nhanh thường có BMR cao hơn. Điều này có thể do yếu tố di truyền hoặc các đặc điểm sinh lý cá nhân. Họ cần nạp lượng calo lớn hơn đáng kể so với người có chuyển hóa bình thường hoặc chậm để duy trì cân nặng, chứ chưa nói đến việc tăng cân.

Yếu Tố Di Truyền: “Cha Mẹ Gầy, Con Khó Mập” Có Thật Không?

Di truyền đóng vai trò không nhỏ trong việc xác định vóc dáng và cơ địa của bạn. Nếu trong gia đình bạn có tiền sử những người khó tăng cân, gầy gò dù ăn uống đầy đủ, thì khả năng cao bạn cũng thừa hưởng đặc điểm này. Gen có thể ảnh hưởng đến:

• Tốc độ chuyển hóa năng lượng.
• Sự phân bố mỡ trong cơ thể.
• Cảm giác thèm ăn và mức độ no.
• Cấu trúc cơ bắp và tỷ lệ mỡ.

Điều này giải thích tại sao hai người cùng ăn một lượng thức ăn như nhau, cùng hoạt động như nhau nhưng lại có kết quả cân nặng khác biệt rõ rệt. Cơ địa gầy do di truyền không hẳn là một bệnh lý, nhưng nó là một đặc điểm cần hiểu rõ nếu bạn đang cố gắng tăng cân.

Để hiểu rõ hơn về các vấn đề sức khỏe ở những lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là ở trẻ em, bạn có thể tìm hiểu thêm về chủ đề [trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân]. Việc nhận biết các dấu hiệu bất thường ở trẻ là cực kỳ quan trọng để có can thiệp kịp thời.

Chế Độ Ăn Uống Chưa Hợp Lý (Về Mặt Chất Lượng, Dù Số Lượng Có Nhiều)

Bạn nói rằng bạn ăn nhiều mà không tăng cân? “Nhiều” ở đây nghĩa là gì? Là ăn nhiều bữa, ăn liên tục, hay ăn những món “khổng lồ”? Điều quan trọng không chỉ là số lượng mà còn là chất lượng và thành phần dinh dưỡng của bữa ăn.

• Ăn vặt nhiều nhưng ít calo: Bạn có thể ăn rất nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, thực phẩm ít béo… Những món này làm đầy bụng nhưng lại cung cấp lượng calo không đáng kể so với thể tích.
• Chỉ tập trung vào một nhóm chất: Chỉ ăn nhiều tinh bột hoặc nhiều đạm mà thiếu chất béo lành mạnh – nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Để tăng cân, bạn cần một chế độ ăn cân bằng và giàu năng lượng.
• Ăn vào những thời điểm không phù hợp: Bỏ bữa chính, ăn vặt linh tinh thay vì ăn bữa đầy đủ dinh dưỡng.
• Chất lượng thực phẩm kém: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, dù nhiều calo rỗng, nhưng lại thiếu vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình xây dựng và phục hồi cơ thể.

Ăn nhiều nhưng chủ yếu là “thể tích” chứ không phải “năng lượng” là một lý do khiến nhiều người mãi không tăng cân được.

Hấp Thu Kém: Khi “Đầu Vào” Không Chuyển Hóa Thành “Kết Quả”

Ngay cả khi bạn ăn một lượng lớn thức ăn đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể bạn vẫn cần phải tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng đó vào máu để nuôi dưỡng các mô và dự trữ năng lượng. Nếu quá trình hấp thu gặp trục trặc, phần lớn thức ăn bạn ăn vào sẽ bị đào thải ra ngoài mà không được sử dụng hiệu quả.

Nguyên nhân của việc hấp thu kém có thể bao gồm:

• Các vấn đề về đường tiêu hóa: Hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn, viêm loét đại tràng… làm thay đổi tốc độ di chuyển của thức ăn qua ruột hoặc gây viêm niêm mạc ruột, cản trở hấp thu.
• Bệnh celiac: Phản ứng tự miễn với gluten làm tổn thương niêm mạc ruột non, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng.
• Thiếu men tiêu hóa: Tuyến tụy không sản xuất đủ men tiêu hóa (ví dụ: bệnh xơ nang) hoặc túi mật có vấn đề ảnh hưởng đến việc tiêu hóa chất béo.
• Phẫu thuật đường tiêu hóa: Cắt bỏ một phần dạ dày hoặc ruột có thể làm giảm diện tích hấp thu.
• Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Nếu tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân đi kèm với các triệu chứng tiêu hóa khác như tiêu chảy mạn tính, phân sống, đầy hơi, đau bụng, bạn rất có thể đang gặp vấn đề về hấp thu.

Bệnh Lý Tiềm Ẩn: Khi Cơ Thể Đang Cố Gắng “Đối Phó”

Đây là nhóm nguyên nhân cần được đặc biệt quan tâm, vì tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân có thể là dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý nào đó đang diễn ra trong cơ thể bạn. Khi cơ thể bị bệnh, nó thường tiêu hao nhiều năng lượng hơn để chống lại bệnh tật hoặc đơn giản là chức năng các cơ quan bị rối loạn, dẫn đến sụt cân hoặc khó tăng cân.

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng này bao gồm:

• Cường giáp: Tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, làm tăng tốc độ chuyển hóa của toàn bộ cơ thể một cách bất thường. Người bị cường giáp thường ăn nhiều, dễ nóng, đổ mồ hôi, hồi hộp, run tay, và sụt cân không kiểm soát.
• Tiểu đường type 1 (chưa được chẩn đoán hoặc kiểm soát kém): Cơ thể không sản xuất đủ insulin, dẫn đến việc glucose (đường) không thể đi vào tế bào để tạo năng lượng mà bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Dù ăn nhiều, cơ thể vẫn thiếu năng lượng và sụt cân. Các triệu chứng khác bao gồm khát nhiều, đi tiểu nhiều, mệt mỏi.
• Nhiễm ký sinh trùng (giun sán): Ký sinh trùng sống trong đường ruột, “tranh giành” chất dinh dưỡng bạn ăn vào. Dù bạn ăn bao nhiêu, một phần đã bị chúng hấp thụ, dẫn đến tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn gầy hoặc sụt cân.
• Một số loại ung thư: Các tế bào ung thư phát triển cần rất nhiều năng lượng, đồng thời bệnh ung thư cũng có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm, thay đổi chuyển hóa và chán ăn hoặc hấp thu kém, dẫn đến sụt cân nghiêm trọng (hội chứng suy mòn do ung thư).
• Nhiễm trùng mạn tính: Lao, HIV… làm cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều để chống lại tác nhân gây bệnh.
• Các bệnh lý về tâm thần: Trầm cảm, lo âu, rối loạn ăn uống (như chán ăn tâm thần dù ít phổ biến hơn với triệu chứng ăn nhiều)… cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Căng thẳng, stress kéo dài cũng làm tăng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Như bạn thấy, danh sách này khá đa dạng và nghiêm trọng. Do đó, việc lơ là tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân, đặc biệt nếu có kèm theo các triệu chứng bất thường khác, là không nên.

Bên cạnh các vấn đề liên quan đến cân nặng, sức khỏe tổng thể còn bao gồm nhiều khía cạnh khác mà đôi khi chúng ta bỏ qua. Ví dụ, một dấu hiệu tưởng chừng đơn giản như [nổi cục ở sau tai] đôi khi cũng cần được kiểm tra bởi chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân và mức độ nguy hiểm.

Stress và Yếu Tố Tâm Lý

Căng thẳng, lo âu, và các vấn đề tâm lý khác có thể ảnh hưởng lớn đến cơ thể, bao gồm cả cân nặng. Khi bị stress, cơ thể giải phóng các hormone như cortisol, có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa và tiêu hóa.

• Một số người khi stress sẽ ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu hao năng lượng nhanh hơn do sự tăng cường hoạt động của hệ thần kinh.
• Stress cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng.
• Rối loạn giấc ngủ do stress cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn và chuyển hóa.

Vì vậy, đừng xem nhẹ tác động của tâm lý đối với cân nặng của bạn. Đôi khi, giải quyết được vấn đề căng thẳng lại là chìa khóa giúp bạn cải thiện tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân.

Tác Dụng Phụ Của Thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là sụt cân hoặc khó tăng cân. Ví dụ như một số thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc kích thích tâm thần, thuốc hóa trị ung thư, hoặc thậm chí là một số loại thuốc điều trị tiểu đường. Nếu bạn đang sử dụng thuốc và nhận thấy cân nặng không thay đổi dù ăn nhiều, hãy thảo luận với bác sĩ về khả năng này.

Khi Nào Tôi Cần Đi Khám Bác Sĩ Vì Tình Trạng Ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân?

Đây là câu hỏi quan trọng nhất. Không phải ai ăn nhiều mà không tăng cân cũng có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, có những dấu hiệu “cờ đỏ” bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

Tôi ăn nhiều mà không tăng cân, điều này có bình thường không?

Trả lời: Điều này có thể bình thường, đặc biệt nếu bạn luôn có cơ địa gầy, tiền sử gia đình khó tăng cân, hoặc có mức độ hoạt động thể chất cao một cách tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, không có triệu chứng lạ nào và cân nặng duy trì ổn định, thì có thể bạn chỉ đơn giản là có chuyển hóa nhanh hoặc cơ địa đặc thù.

Những dấu hiệu nào cho thấy tôi nên đi khám bác sĩ?

Trả lời: Bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng ăn nhiều mà không tăng cân đi kèm với bất kỳ dấu hiệu nào sau đây: sụt cân không giải thích được (dù ăn nhiều), mệt mỏi kéo dài, đi ngoài phân lỏng/sống thường xuyên, đau bụng, buồn nôn, nôn, khát nhiều, đi tiểu nhiều, hồi hộp, run tay, đổ mồ hôi nhiều, sốt nhẹ kéo dài, thay đổi khẩu vị đột ngột, hoặc bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng.

Bác sĩ sẽ làm gì để chẩn đoán nguyên nhân ăn nhiều mà không tăng cân?

Trả lời: Bác sĩ sẽ hỏi kỹ về tiền sử bệnh của bạn và gia đình, thói quen ăn uống, mức độ hoạt động, các triệu chứng đi kèm. Sau đó, họ sẽ khám lâm sàng và có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết như xét nghiệm máu (kiểm tra hormone tuyến giáp, đường huyết, công thức máu), xét nghiệm phân (tìm ký sinh trùng, kiểm tra hấp thu mỡ), xét nghiệm nước tiểu, hoặc các xét nghiệm chuyên sâu hơn tùy thuộc vào nghi ngờ ban đầu (ví dụ: nội soi tiêu hóa).

Quá trình chẩn đoán là rất quan trọng. Đừng tự ý suy đoán hoặc điều trị khi chưa có kết quả từ bác sĩ.

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe bản thân, việc tìm hiểu thông tin từ nguồn đáng tin cậy là rất cần thiết. Bên cạnh các vấn đề về cân nặng, những giai đoạn đặc biệt của phụ nữ cũng đòi hỏi sự quan tâm đúng mực, chẳng hạn như hiện tượng [ra máu đỏ tươi khi mang thai tháng đầu].

Giải Pháp Nào Cho Tình Trạng Ăn Nhiều Nhưng Không Tăng Cân?

Sau khi đã xác định được nguyên nhân (hoặc nếu bác sĩ kết luận bạn hoàn toàn khỏe mạnh nhưng vẫn khó tăng cân), bạn có thể áp dụng các giải pháp phù hợp.

1. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống: Ăn “Khôn Ngoan” Hơn

Nếu nguyên nhân không phải do bệnh lý nghiêm trọng, việc điều chỉnh chế độ ăn là bước đầu tiên và quan trọng nhất.

• Tăng mật độ năng lượng: Thay vì ăn nhiều về thể tích, hãy tập trung ăn nhiều về năng lượng. Bổ sung chất béo lành mạnh (quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, dầu dừa), protein (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ), và carbohydrate phức tạp (ngũ cốc nguyên hạt).
• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Thay vì 3 bữa chính “khổng lồ”, hãy chia thành 5-6 bữa nhỏ giàu dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể liên tục nhận được năng lượng.
• Uống các loại đồ uống giàu calo: Sữa nguyên kem, sinh tố hoa quả với sữa/sữa chua/các loại hạt, nước ép hoa quả thay vì chỉ uống nước lọc.
• Ăn vặt lành mạnh và giàu năng lượng: Các loại hạt khô, trái cây sấy, sữa chua Hy Lạp, phô mai, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt…
• Ăn ngay sau khi tập luyện: Cơ thể cần năng lượng để phục hồi cơ bắp và dự trữ năng lượng.

“Nhiều người lầm tưởng chỉ cần ăn ‘no bụng’ là đủ. Tuy nhiên, để tăng cân khỏe mạnh, cần tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng trong từng gram”, Bác sĩ Dinh dưỡng Lê Thị B chia sẻ. “Việc phân bổ bữa ăn hợp lý và lựa chọn thực phẩm ‘đúng’ sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ ăn ‘bừa bãi’ với số lượng lớn.”

2. Tập Luyện Đúng Cách: Tăng Cân Nặng, Không Chỉ Tăng Mỡ

Nhiều người gầy sợ tập luyện vì nghĩ rằng sẽ đốt hết calo. Tuy nhiên, tập luyện (đặc biệt là các bài tập kháng lực – nâng tạ, bodyweight training) giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp nặng hơn mỡ và giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn.

• Tập trung vào bài tập kháng lực: Nâng tạ, squat, deadlift, chống đẩy… giúp kích thích tăng trưởng cơ bắp.
• Hạn chế cardio cường độ cao: Chạy bộ đường dài hoặc các bài tập aerobic kéo dài đốt cháy rất nhiều calo. Nếu muốn tăng cân, nên giảm bớt cường độ và thời lượng của các bài tập này.
• Đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi: Cơ bắp cần thời gian để phục hồi và phát triển sau khi tập luyện.
• Kết hợp dinh dưỡng sau tập: Bổ sung protein và carbohydrate sau khi tập giúp cơ thể phục hồi và xây dựng cơ bắp hiệu quả.

3. Quản Lý Căng Thẳng và Đảm Bảo Giấc Ngủ

Như đã đề cập, stress và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng. Hãy tìm cách quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, sở thích cá nhân, hoặc trò chuyện với chuyên gia tâm lý. Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, có lợi cho việc phục hồi và xây dựng mô.

4. Tham Khảo Ý Kiến Chuyên Gia

Nếu đã thử điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống mà vẫn không hiệu quả, hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy tìm đến:

• Bác sĩ: Để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý.
• Chuyên gia Dinh dưỡng: Để được tư vấn và xây dựng một kế hoạch ăn uống phù hợp với nhu cầu calo và dinh dưỡng của riêng bạn. Họ có thể tính toán chính xác lượng calo cần nạp để bạn tăng cân một cách lành mạnh.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, đôi khi liên quan đến những thay đổi sinh lý tự nhiên. Ví dụ, ở phụ nữ sau sinh, hiện tượng [hiện tượng tắc tia sữa] là một vấn đề phổ biến gây khó chịu và cần được xử lý kịp thời để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Phòng Ngừa và Duy Trì Cân Nặng Hợp Lý

Một khi đã đạt được cân nặng mong muốn (nếu mục tiêu của bạn là tăng cân), việc duy trì nó cũng quan trọng không kém.

• Theo dõi cân nặng định kỳ: Không cần ám ảnh, nhưng hãy cân bản thân 1-2 lần/tuần để nắm được xu hướng.
• Lắng nghe cơ thể: Chú ý đến cảm giác đói, no và mức năng lượng của bạn.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Tiếp tục ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn và quản lý căng thẳng.
• Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến cân nặng.

Một Số Lầm Tưởng Thường Gặp Về Việc Ăn Nhiều Mà Không Tăng Cân

• Lầm tưởng 1: Người gầy ăn nhiều mà không tăng cân là do… sướng: Như đã phân tích, điều này có thể là do cơ địa bình thường hoặc dấu hiệu bệnh lý. Đừng vội ghen tị hay coi nhẹ.
• Lầm tưởng 2: Chỉ cần ăn thật nhiều đồ ăn nhanh là tăng cân: Đồ ăn nhanh giàu calo rỗng, ít dinh dưỡng. Tăng cân bằng cách này sẽ tích tụ mỡ thừa, không lành mạnh và có thể gây bệnh tim mạch, tiểu đường về lâu dài.
• Lầm tưởng 3: Càng tập nặng càng nhanh tăng cân: Tập luyện đúng cách giúp tăng cơ, nhưng nếu không kết hợp chế độ ăn phù hợp, bạn có thể chỉ đốt calo mà không đủ năng lượng để xây dựng mô mới.

“Lầm tưởng rằng gầy là ‘sướng’ là một quan niệm nguy hiểm”, Giáo sư Y khoa Trần Văn C nhấn mạnh. “Tình trạng gầy không rõ nguyên nhân, đặc biệt nếu đi kèm các triệu chứng khác, cần được xem xét nghiêm túc như bất kỳ dấu hiệu sức khỏe bất thường nào khác. Việc chẩn đoán chính xác là bước đầu tiên và quan trọng nhất.”

Trong quá trình tìm hiểu về sức khỏe cơ thể, chúng ta cũng nên quan tâm đến những vấn đề thường gặp liên quan đến ngoại hình nhưng lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Chẳng hạn, việc [mụn để lâu không nặn có sao không] cũng là một câu hỏi nhiều người thắc mắc và cần có thông tin chính xác để tránh những biến chứng không mong muốn.

Kết Luận: Lắng Nghe Cơ Thể Mình

Hiện tượng ăn nhiều mà không tăng cân có thể là biểu hiện của nhiều điều khác nhau. Đôi khi đó chỉ là đặc điểm cơ địa của bạn, nhưng không loại trừ khả năng đó là tín hiệu cảnh báo từ cơ thể về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Quan trọng nhất là bạn cần lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và không có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác đi kèm với việc ăn nhiều mà không tăng cân, thì có thể bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này mới xuất hiện đột ngột, hoặc đi kèm với mệt mỏi, sụt cân không chủ đích, rối loạn tiêu hóa hay bất kỳ dấu hiệu đáng ngại nào khác, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, và việc chủ động tìm hiểu, lắng nghe cơ thể chính là cách tốt nhất để bảo vệ tài sản đó.